Le Body karaté est un cours d’aérobic pré-chorégraphié basé sur les mouvements de karaté et à vocation d’entraînement cardio-vasculaire.Un cours de Body Karaté dure environ 60 minutes et est composé de 10 chansons, chacune ayant un objectif spécifique pour l’entraînement et la remise en forme.

Le cours est composé d’une partie échauffement, d’un corps de séance avec plusieurs enchaînement et rythme de combat, d’une phase d’étirements plus calme et enfin un moment de relaxation afin de récupérer et redescendre le rythme cardiaque.